5 Passos para evitar um conflito

Bem, por acaso hoje lembrei-me deste assunto para partilhar com vocês. É muito fácil gerar um problema ou ter um conflito com alguém derivado a falhas na comunicação ou a não conseguir expressar aquilo que pensamos e sentimos.


Lembro-me na universidade, numa cadeira de sociologia (não me lembro do nome do professor, mas sei que foi dos melhores que tive até agora!) estar a trabalhar a assertividade através de pequenos teatros e diálogos para identificar problemas e para nos ajudar a comunicar melhor.

Este mesmo professor mencionou a regra dos 5 dedos (não sei se é mesmo assim que se chama, já pesquisei e pesquisei pela Internet e não encontro nada!), mas claro que com o tempo, esqueci-me o que alguns dedos significavam... Contudo aqueles que me lembro foram para mim os mais importantes e aqueles que fizeram o click para perceber o porquê dalgumas discussões que tinha tido até então.

O certo é que, desde essa altura esforcei-me por aplicar as regras que para mim faziam sentido e não me lembro até agora de ter tido alguma discussão com o meu agora marido depois de implementá-las (já lá vão 7 anos!).

Uma das coisas que fez cair a ficha, é que muitas vezes achava que as outras pessoas têm o dever de saber exactamente o que sinto (principalmente o nosso companheiro, namorado, marido, etc.), mas não é bem assim! Geralmente acreditamos que por viver com alguém, faz com que essa pessoa se aperceba de tudo aquilo pelo que estamos a passar, mas isso não passa de uma ilusão. E acabamos por explodir nalgum momento, acreditando que temos pleno direito para tal, quando para o outro é uma novidade e fica perplexo com o nosso comportamento (e não se trata só do dito cujo que vive connosco, também inclui o resto da família, recordo-me que a minha mãe às vezes, de um momento a outro, fazia uma reclamação mais forte porque lhe doía a cabeça ou não se sentia muito bem, como se tivesse o dom da adivinha para saber isso!).

Mas pronto, para não me prolongar em demasia, aqui vai o que ficou retido na minha cabeça (se alguém conhecer esta regra dos 5 dedos, por favor partilhe a informação comigo) - Os exemplos são de situações que me lembrei que acho que já me aconteceram com familiares, namorado, amigos...:

1. Antes de tudo, começar por dizer aquilo que sentimos (e isto para os homens funciona muito bem, porque simplifica e muito o porquê do nosso comportamento) - exemplos: eu fico chateada...; eu sinto-me triste...; não gostei... etc etc, o importante é especificar como nos sentimos e apelar a que a outra pessoa tenha alguma empatia.
2. Explicar qual foi a situação que gerou esse sentimento, pois o outro também não é adivinho! Então: eu sinto-me triste porque parece que não fui tomada em conta na tua decisão; eu fico chateada quando gozas comigo nesta situação, pois para mim não tem piada, etc etc. 
3. Oferecer uma solução ou uma maneira de minimizar os sentimentos e atitudes negativas: é importante para mim que tenhas noção de que é uma situação constrangedora e que me faz ficar chateada, por isso se puderes evitar estes comentários ajudava muito para não gerar estas situações; Quando fores decidir alguma coisa, fala comigo antes para sentir-me incluída e perceber melhor as razões porque queres fazer alguma coisa.
4. Explicar o que pode acontecer se não forem tomadas as atitudes para resolver a questão, por exemplo: se não falas comigo para decidir alguma coisa, vou sentir-me cada vez mais de lado, como se não pertence-se à relação e não é assim que quero que a nossa relação evolua pois é importante sentir que faço parte das coisas que para ti são importantes; Se continuares a gozar comigo, vou ficar cada vez mais chateada e depois acabo por ter atitudes mais agressivas sem ser necessário.  
5. Realmente não me lembro das 5 regras! Mas estas 4 para mim são fundamentais!

O que acontece muitas vezes é que partimos logo para: "tu sempre fazes isto!", "Tu magoaste-me!", Tu, tu, tu... exigindo ao outro algo que até pode nem se ter apercebido do ocorrido. E isso já é meio caminho andado para iniciar um discurso agressivo e à defensiva.

Sugestão: então, porque não avisar (naqueles dias em que estamos mais chateadas ou em baixo e toleramos menos certas coisas) como nos sentimos, para facilitar? Por exemplo - "Hoje estou um pouco chateada, por esta ou outra razão, por isso se ouvires uma resposta ou comentário chato, não ligues..." (então naqueles dias do mês em que as hormonas andam a saltitar e parece que explodimos com tudo, funciona lindamente!). Assim o outro já sabe e evitamos discussões sem razão que depois escalam a um outro nível, pois geralmente vamos guardando tudo até que se dá o Big bang emocional.

Espero que ajude a fazer muitos clicks desse lado, pois para mim ajudou imenso! E com isto não quer dizer que não se fale ou se trate de resolver situações, ou até ter discussões saudáveis, porque é natural e é bom! Mas é desnecessário gerar uma discussão ofensiva e agressiva, pois na realidade isso consome-nos tanto e cega os nossos olhos para as coisas bonitas e aquilo que nos faz mais felizes.

Beijinhos.